便秘可以吃的粗纖維食物有南瓜、紅薯等，多吃富含植物纖維的蔬菜和新鮮水果。便秘是日常生活中比較常見的一種情況，患者可以表現為腹脹、大便次數變少、大便幹結。如果出現便秘，要注意飲食，盡量要吃一些含有食物纖維比較多的食物。
1、主食，可以多吃南瓜、紅薯等。
2、蔬菜，可以多吃一些含有植物纖維多的蔬菜，像芹菜、韭菜等。
3、水果，可以多吃火龍果、獼猴桃、無花果等。
這些食物和蔬菜以及水果，可以有效地增加大便的量，促進胃腸道的動力，從而起到緩解便秘的作用。
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便秘吃哪些粗纖維食物
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