頸椎疼怎麼緩解

頸椎疼多是由於受涼和勞累所引起的。比如過多的伏案，過多的使用手機，使頸椎長時間固定於低頭位，長時間保持同一個姿勢，頸椎就會有不同程度的酸困沉脹。這個時候一定要注意休息，每隔三十到五十分鍾可以做做頸椎的米字操。首先讓頸部放輕鬆，然後用頸部在空中從左到右寫一個衡，從上到下寫一個豎。其次在左上角，右上角各一點，最後在右後方和左後方各寫一撇一捺，即可完成米字操。但是需要注意的是，在急性期，頸椎疼痛比較明顯的時候，不要進行米字操訓練，以免引起疼痛加重，疼痛較重時，可以通過口服非甾體消炎止痛藥物來緩解症狀。