迅速起身，用力將抽筋的腿蹬直，雙手抓住腳趾用力向上扳，身體前傾，也就是舞蹈演員壓腿的姿勢，這樣忍住堅持1-2分鍾基本就好了。 注意：膝蓋一定要蹬直，一定要向上扳腳趾，切不可因畏懼疼痛而任由腿部彎曲！ 02隨後用手慢慢擠壓按摩抽筋的部位，使“小腿肚子”的肌肉慢慢放鬆，促進血液循環的恢複，然後屈伸活動腿部，如果覺得腿涼可考慮熱敷。 03蓋好被子保暖，剛才睡覺的姿勢不對，換個姿勢重睡。
半月板撕裂能做手術嗎
迅速起身，用力將抽筋的腿蹬直，雙手抓住腳趾用力向上扳，身體前傾，也就是舞蹈演員壓腿的姿勢，這樣忍住堅持1-2分鍾基本就好了。 注意：膝蓋一定要蹬直，一定要向上扳腳趾，切不可因畏懼疼痛而任由腿部彎曲！ 02隨後用手慢慢擠壓按摩抽筋的部位，使“小腿肚子”的肌肉慢慢放鬆，促進血液循環的恢複，然後屈伸活動腿部，如果覺得腿涼可考慮熱敷。 03蓋好被子保暖，剛才睡覺的姿勢不對，換個姿勢重睡。
