10點半睡3點半醒正常嗎
10點半睡3點半醒正常嗎
病情描述：
醫生回答：
10點半睡覺，3點半醒來，共計睡眠時間為5個小時。對於成年人來說，一般推薦的睡眠時間是7到9小時，因此5個小時的睡眠時間相對較短。然而，每個人的睡眠需求和生物鍾都是不同的，有些人可能隻需要5個小時的睡眠就能保持精力充沛。此外，睡眠質量也很重要，如果這5個小時的睡眠質量很好，那麼對身體的影響可能會減小。但是，長期缺乏睡眠可能會對身體和心理健康產生負麵影響，如免疫力下降、記憶力減退、情緒波動等。因此，如果經常在3點半醒來，建議嚐試調整作息時間，保證充足的睡眠時間。
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