黑芝麻什麼時候吃效果最好
黑芝麻什麼時候吃效果最好
病情描述：
醫生回答：
早上吃黑芝麻效果最好,如果不能在早上吃,最好是睡前一小時以上,這樣才不會造成睡前腸胃負擔。黑芝麻有補肝腎、益精血、潤腸通便之功。現在的營養研究表明,黑芝麻富含氨基酸、維他命和不飽和脂肪酸。最好是在早晨服用,因為早上吃完黑芝麻後,經過一天的活動,可以刺激胃腸蠕動,有利於被人體吸收利用,而晚上吃的話,人體就會消化吸收不良,造成腸胃負擔。
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