哪些運動可以健身呢
哪些運動可以健身呢
病情描述:
醫生回答:
可以健身運動有很多種,比如慢跑,快走爬山,遊泳,騎自行車,跳繩,俯臥撐,打太極拳等,這些都屬於有氧運動,在運動過程當中可以達到強身壯體效果,並且還可提高個人免疫力,有助於身體的健康,在一定程度上麵還可以達到避免疾病發生的作用,但是在做運動的時候應該掌握好時間,盡量不要時間過久。
哪些運動可以健身呢
可以健身運動有很多種,比如慢跑,快走爬山,遊泳,騎自行車,跳繩,俯臥撐,打太極拳等,這些都屬於有氧運動,在運動過程當中可以達到強身壯體效果,並且還可提高個人免疫力,有助於身體的健康,在一定程度上麵還可以達到避免疾病發生的作用,但是在做運動的時候應該掌握好時間,盡量不要時間過久。