遊泳鍛煉什麼肌肉呢
遊泳鍛煉什麼肌肉呢
病情描述:
醫生回答:
遊泳鍛煉全身肌肉,遊泳屬於常見的一種有氧運動,能夠讓全身血液循環加速,還可以增強自身的抵抗能力,所以對鍛煉全身肌肉是比較好的,但是遊泳的時候需要做好自身的安全,防止嗆水。如果想要鍛煉體質,還可以通過跑步或者體操運動,但是運動的時間不能過短或者過長,需要每天堅持。
遊泳鍛煉什麼肌肉呢
遊泳鍛煉全身肌肉,遊泳屬於常見的一種有氧運動,能夠讓全身血液循環加速,還可以增強自身的抵抗能力,所以對鍛煉全身肌肉是比較好的,但是遊泳的時候需要做好自身的安全,防止嗆水。如果想要鍛煉體質,還可以通過跑步或者體操運動,但是運動的時間不能過短或者過長,需要每天堅持。