晚上運動後有何功效呢
晚上運動後有何功效呢
病情描述:
醫生回答:
晚上運動後一般有助於提高睡眠質量,並且有促進消化的作用,同時有利於減輕體重。晚上運動後能夠使身體產生一定的疲累感,從而使晚上睡覺時的睡眠質量得到提高,並且在飯後適當進行運動,有助於食物消化,從而在很大程度上避免積食的發生,另外在運動期間有助於能量消耗,在一定程度上能夠使體重得到減輕。
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