寒性體質如何減肥？飲食要注意什麼？

　　愛美的女性朋友即使不胖，也會想著減肥，畢竟現在人們都以瘦為美，而想要順利減肥，從自身的體質著手進行無疑是明智的做法。

　　一、寒性體質特征

　　不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。

　　二、寒性體質檢測方法

　　1、上廁所時有殘尿感，尿量很少。

　　2、排尿困難，下腹部有抵抗感。

　　3、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。

　　4、身體寒冷。

　　5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

　　6、下肢特別寒冷。

　　7、易上火、頭暈、口渴。

　　8、一到傍晚，腳就有些腫脹。

　　9、長時間站立後，腳部感覺像木頭一樣。

　　10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

　　11、晚上常往廁所跑。

　　三、寒性體質後天成因

　　1、飲用水份過度。過度飲用可樂、果汁。

　　2、食物營養不足。

　　3、喝酒、抽煙、打麻將。這樣會使身體裏麵抗黑激素，血清素等使體溫上升的激素分泌不足，造成輕度的憂鬱症。

　　4、心境不寬，常勃然大怒。生氣時，身體裏麵不斷分泌腎上激素在你發怒時會被使用一空，結果隻能從其他內髒中釋放出養分來補足。當一下子被大量使用的養分超過內髒、血管和其他細胞所需養分時，多餘養分會排泄到毛發和尿液中，造成氣得直冒冷汗，此外，從肝髒大量合成膽固醇會依附在血管上，引發動脈硬化，過度釋放的葡萄糖也可導致糖尿病。

　　四、寒性體質如何減肥

　　寒性體質減肥OK食物：

　　濕熱屬性的茶材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、薑、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。

　　NG食物：

　　涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

　　此外，日常飲食用，要少吃生冷食物，多吃溫性食物。四、寒性體質減肥要點

　　1.絕對不能亂節食或采用不當的減肥方法。因為寒性肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　　2.要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。多喝溫熱的飲料和茶水，決不能喝冰冷的飲料。否則減肥成效會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生薑，胡椒，花椒，辣椒等，對提升基礎代謝率有很大作用。