孕婦陰虛火旺怎麼調理?注重飲食調養
4個方法
孕婦出現陰虛火旺的時候,應該注重飲食調養,比如蔥、薑、蒜等這些辛辣之味的食物不要吃,還有要注意養成良好的生活起居習慣,學會調整好自己的情緒和精神狀態。
方法1/4:體育鍛煉:
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隻適合做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛煉時要控製出汗量,及時補充水分。皮膚幹燥甚者,可多遊泳。不宜洗桑拿。
方法2/4:情誌調攝
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平時宜克製情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
方法3/4:飲食調養
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陰虛體質的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
方法4/4:起居睡眠
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起居應有規律,居住環境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節製房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
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