劇烈運動前
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劇烈運動需要消耗很多的糖分和能量,在運動前一定要保證足夠的睡眠時間和營養狀況。要消除精神緊張,不要急躁。劇烈運動前要根據自己的運動量......[查看詳情]
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人體在進行劇烈運動時,會大量的出汗的,而汗液會帶走身體中的一些鹽分,造成身體電解質不平衡,所以在劇烈運動後,因補充一些鹽分,也就是說可......[查看詳情]
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在進行劇烈的運動之後最好是不要喝甜性的飲料以及碳酸飲料,這對於身體的體力的恢複不僅沒有幫助,反而還容易導致身體更加虛弱、疲憊。......[查看詳情]
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睡覺之前最好不要劇烈運動,因為劇烈運動會導致身體中的神經係統處於興奮的狀態,這樣很有可能會導致晚上失眠甚至是有夢遊的症狀,所以建議睡覺......[查看詳情]