維生素A副作用有哪些？

維生素A的作用你知道多少？科學家認為維生素A是人體是必需的活性物質，對預防夜盲症和幹眼病都有很好的作用，除此之外，它還能提高機體的免疫力，能防治癌症，還具有美容養顏、護膚的功效。不過專家也指出，維生素A也不可過量服用，吃得過多會出現毒性反應，因此要適可而止。

大量攝入維生素A有什麼毒性作用呢?

不同的人群對維生素A的需求量不同，正常成人每日需要供給維生素A 2200國際單位，或者胡蘿卜素4毫克。而孕婦、乳母、兒童的需求量相對要多，孕婦每日應補充維生素A 3300國際單位，不可超過8000國際單位。聯合國糧農組織和世界衛生組織(WHO)建議，1—15歲兒童每日300一725微克，青春期、孕婦每日750微克，乳母每日1200微克。

攝入維生素A過量可以引起中毒反應，中毒反應分為急性、慢性和致畸。急性中毒的症狀是惡心、嘔吐、頭痛、頭暈、視力模糊，嬰兒可引起前囪隆起。慢性中毒比較常見，症狀有頭痛，骨及關節痛，疲勞，煩躁，食欲差，皮膚幹燥、癢，唇裂，脫發和肝大。孕婦過量攝取維生素A能影響胎兒的骨骸發育，會使胎兒致畸。了解維生素A的作用，才能更好的補充營養。