維生素的作用

1、維生素b族片的作用

維生素b族片主要是從天然的酵母中提煉而來，它含有7種維他命b，肌醇以及其他的營養物質，它能夠非常好的幫助身體能量的釋放，同時對血液有比較好的造血功能，能夠幫助身體團結肝髒的毒素，同時能夠抵抗壓力消除平時的疲勞，維生素b比較適合那些情緒不穩定，最低出現減退的人來使用，平時的時候維生素b不能儲存在身體內，所以最好是選擇少食多吃。

2、孕婦複合維生素

維生素能夠非常好地維持身體內的平衡，是人體所需要的一種非常重要的營養元素，但是維生素在我們身體內的含量非常的低，它含有一些特殊的生理作用，維生素e可以防止流產，葉酸有利於紅細胞的生成，避免嬰兒出現畸形的狀態，有一些b族維生素還能夠減輕胃部不舒服的情況，平時的時候可以選擇吃一些複合維生素，能夠幫助促進食欲，減少妊娠反應。

3、維生素c的功效

維生素c能夠非常好地促進身體中膠原蛋白的合成，而且還能夠治療身體的壞血病，預防牙齒出現萎縮和出血，而且還能夠預防動脈出現硬化，它能夠促進身體中膽固醇的排泄，防止膽固醇在身體的動脈內沉積，甚至可以讓斑塊溶解，維生素c還可以作為氧化劑，防止自由基對我們身體的傷害，還能用來治療缺鐵性貧血，促進腸胃對鐵的吸收。

4、富含維生素c的食物

薯類也是非常好補充維生素c的食物，尤其是紅薯營養價值非常的高，每100克的紅薯中含有大約維生素C30毫克左右，無論是通過什麼烹煮方法都不會損傷維生素c，維生素c的特性就是耐熱，每天可以選擇吃一些薯類食物，吃一些水果，就能夠非常好地保證身體每天所需要的維生素c，水果中，比如說是檸檬，桔子，草莓這一類的水果維生素c含量最高。

5、缺維生素b的症狀

維生素b也被稱為是維他命b，它是很多維生素的總稱之一，身體缺乏維生素b，就很容易會導致出現一定的並發症，當身體缺乏營養物質就容易出現口角炎，嬰幼兒大多數會出現很多的急性疾病，以神經係統為主的腳氣病，以水腫為主的腳氣病，口腔潰瘍也會因為微量元素的改變或者是維生素的缺乏而引起，嚴重的朋友可能需要經過全身治療。

參考文獻