腎髒的重要性不言而喻。女性腎髒將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並影響著生育健康。那麼，女性冬季如何護腎?下麵小編為你揭秘女性冬季護腎10小點。
1.做好保暖
調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎髒出狀況。
2.不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
3.不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎髒負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
4.治療感冒
若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎髒科醫生做篩檢。
5.反複發作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎髒發炎。
6.適量飲水不憋尿
尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎髒。
7.控製糖尿病和高血壓
血壓控製不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控製不好，腎髒壞得快。
8.定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎髒負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。
9.要保持小便通暢
小便通暢，說明腎髒的排泄功能異常，如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質發炎的機會，加重腎髒負擔，甚至發生尿中毒。
10.防止感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎髒，使腎髒感染發病，為了防止細菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。另外，微生物通過血液循環和淋巴液循環的途徑也可以感染腎髒。因此，當身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等，都應及時治療處理。
中醫專家提醒：每天簡單按一按，擁有健康身體
按：每天早上起床後和晚上睡覺前，先將兩手對搓至手心熱後，分別放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感為止，每次約200下左右。
搓：兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次。
縮：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反複進行30次左右，隨時隨地都可以進行。
