烏冬麵怎麼做更好吃 更有健脾開胃效果

作者:養生專家  時間:2013-09-02 00:00:00  來源: 大眾養生網


烏冬麵的製作材料:
主料:麵條(標準粉)400克
輔料:牛肉(瘦)222克,西蘭花50克,油菜心30克
調料:植物油70克,雞粉16克,醬油30克,料酒5克,澱粉(玉米)10克,鹽10克
教您烏冬麵怎麼做,如何做烏冬麵才好吃


1. 黃牛肉洗淨切片放入碗中,加油10克、3克雞粉、10克醬油、5克料酒和10克生粉,拌勻醃製15分鍾;
2. 洗淨西蘭花、油菜心,燒開鍋內的水加15克鹽,放入西蘭花和油菜心焯1~2分鍾,撈起瀝幹水;
3. 鍋內注入60克油燒熱,倒入牛肉片炒1~2分鍾,其間灑60克水炒至血水消失,撈起牛肉片,鍋內牛肉汁待用;
4. 往鍋內倒入清雞湯,加20克醬油、10克雞粉攪勻,煮沸後放入烏冬麵,蓋上鍋蓋煮2分鍾熄火;
5. 將煮好的烏冬麵盛入碗裏,擺上油菜心、西蘭花和牛肉片,倒入湯汁即可。

功效:精品主食 氣血雙補食譜 健脾開胃食譜 骨質疏鬆食譜

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