勃起,是指動物的陰莖、陰蒂或乳頭膨脹變硬的狀態和過程。一般指男性陰莖受刺激後,在短時間內鬆弛開來,快速的充血,將血液灌注到海綿體內的靜脈血管直到壓力上升到一定的限度才停止。充滿血液的陰莖海綿體會將陰莖撐起,令陰莖變硬和長,這時,勃起的陰莖就可以較自如地插入女性的陰道中,進行活塞運動-性交了。
1勃起困難
勃起困難要找到原因才能治療。比如心理原因,焦慮緊張、對性生活恐懼、對妻子畏懼可以導致勃起困難,可心理治療,夫妻雙方多溝通交流,互相關懷包容。急性缺乏可導致男性勃起困難,經檢查後可根據醫生的建議采用激素替代治療。疾病可導致男性勃起不佳,比如睾丸腫瘤病、陰莖外傷等,應針對具體疾病做治療。還可選用真空壓縮裝置治療,能促使陰莖平滑肌主動舒張和鬆弛,可使得陰莖靜脈血回流減少,讓陰莖勃起時間延長。
2如何鍛煉勃起硬度
鍛煉陰莖勃起硬度可以做收縮盆骨肌動作,每一次收縮持續10秒鍾,每天可以鍛煉是8到10次。可以在排尿的時候控製鍛煉,也可以在早上起床的時候控製鍛煉。另外,每天多做有氧運動,比如遊泳跑步、仰臥起坐等,還可以做肌肉鍛煉,每天平舉起啞鈴五十次。要增加陰莖硬度應該戒煙戒酒,不吃漢堡和油炸油煎的食物,適當吃黑色的食物,比如海藻、堅果等。
3硬度不夠怎麼辦
男士應經勃起後硬度不夠要找到具體的原因,然後治療。建議男士戒除手淫,因為手淫過度會導致陰莖疲勞,使得內心空虛愧疚,可導致勃起不堅。平時多做體育運動,多吃含有蛋白質的食物。心理原因可導致勃起硬度不夠,建議放鬆心情,工作壓力不要太大,對性要有正確的認識,不能過度發泄,不能把異性當做泄欲的對象。陰莖該海綿體、血管、神經、肌肉組織患病可導致勃起不堅,應及時檢查。