男性勃起硬度不夠怎麼辦

1、怎樣增強勃起硬度

很多男人都會出現一種症狀，那就是在勃起時候的硬度不夠，首先一定要在日常上改變，當勃不起的時候，男人就會有一種壓力，導致精神比較緊張，想要改善，可以改變我們的心情，而且也要按時的作息，在平時的時候，還可以多運動，俯臥撐，跑步，提肛，遊泳等。在飲食方麵，就多吃補腎的東西，比如豆製品類的，而且要減少吸煙喝酒的習慣。

2、陰莖硬度不夠怎麼回事

男人的陰莖的硬度不夠，一般都是跟著年齡是有很密切的關係的，人在年輕力壯的時候，硬度就相當的好，而年齡不斷的增加，對於男人來說，性能力也是會有一定的下降的，這是不是陽痿的情況，是比較正常的生理現象。但是也是跟疾病有一定的關係的，比如陽痿早泄，關心病等，都會導致硬度不夠，還有就是跟自己的心裏壓力，生活的環境也分不開。

3、陰莖不能勃起

我們想要讓陰莖勃起更加硬度，可以在生活中多運動，尤其是腿部的運動，來增加性功能的能力，增加腿部上的肌肉。而且還要做一些對陰莖的訓練工作，可以用手指按壓的方式。也可以在晚上做一些俯臥撐，紮馬步的練習。因為紮馬步可以訓練我們腰部的力量和我們骨盤上的肌肉。光運動是不夠的，還要多吃壯陽的食物，韭菜就是壯陽人必選的。

4、如何快速勃起

想要快速的勃起，我們可以在前做一些運動來訓練，我們躺在一個比較平穩的位置，然後將我們的膝蓋彎曲，用手抱住膝蓋下的位置，將雙腿慢慢的抬起，一般可以鍛煉大腿根的肌肉，可以讓陰莖更快的勃起。也可以躺在床上，將雙腿劈開，然後用我們的頭向前觸碰床麵的位置。這些都是比較簡單的，但是在做的時候，盡量的要注意，不要過度，過度會導致用力過多，覺得疲累。

5、勃起硬度不夠主要原因是

當男人勃不起硬度不夠的時候，很多都是跟年齡有關係的，如果在壯年就出現這樣的症狀，那麼就是屬於疾病性的，過了三十歲左右，勃不起硬度差，那麼就是年齡的問題。但是跟我們的心情，環境也是有密切的關係的，心情緊張，抑鬱症的患者，多數都會存在此症狀。有很多人，在生活中，因為不良的生活方式，導致勃起異常，所以要注意陰囊和陰莖的衛生。

參考文獻