黑豆做成豆漿最大的好處就是它豐富的營養可以很容易的被身體吸收,黑豆粥,就像平時自己在家熬粥一樣,隻是在在粥裏加入少量的黑豆,也是非常的有營養的不僅可以補益氣血,還有美容的功效哦;醋泡黑豆,最大的功效就是減肥了其次還有黑發的作用。而且作為建議來講,黑豆是不可以生吃的,7到9分熟都可以.
1黑豆的食用方法
煮粥時裏麵加上黑豆,可以用薏米,蓮子,枸杞,紅棗,黑豆,黑芝麻,一起煮粥,在煮粥之前盡量將黑豆浸泡3個小時,這樣熬出來的黑豆粥,才會更加的細嫩。也可以用黑豆,紅棗,黃豆。黑芝麻。一起打黑芝麻糊,將黃豆和黑豆,浸泡,一個小時左右,將紅棗去核,將食材直接的放入豆漿機中,打成米糊,喜歡吃糖的朋友,裏麵還可以加上一些少量的冰糖。
2孕婦吃黑豆有什麼好處
黑豆中含有比較優質的蛋白質,孕婦在懷孕期間,身體的吸收能力比較差,選用一些黑豆,可以讓孕婦的身體,吸收食物更快。幫助身體補充蛋白質,增加孕婦抵抗疾病的能力,並可以預防感冒的發生。並且黑豆中含的鈣比較高,不僅僅可以給自己補鈣,杜絕孕晚期出現的缺鈣現象,也可以促進孩子的骨骼成長和發育。幫助,預防腿疼,腿抽筋的現象。
3怎樣吃黑豆最好
我們可以用一天清水,將你想黑豆浸泡,然後和一些花生在一起煮,這樣可以涼拌吃,可以,真正的體現,黑豆中補鈣的價值。也可以將黑豆,煮粥,打豆漿,米糊,熱炒都可以起到一定的營養價值,可以將黑豆,黃豆,紅棗,枸杞等,可以補鈣,補腎,幫助消化,促進蛋白質的吸收,增加身體的抵抗力,幫助腸胃的蠕動,都是很不錯的選擇。