強腎食物

　　黑色食物能夠補腎，腎中精氣充足人體就強壯，如果腎氣不足人體就虛弱，中醫認為補腎非常重要，黑色食品恰恰有補腎中精氣的作用，多吃黑色食品第一能增加體質，第二能預防疾病，第三還可以延緩衰老，所以提倡吃黑色食品。 　　日常生活中常吃的黑色食物有： 穀類黑色食品，黑芝麻除了可以提煉芝麻油，還經常做成甜點，如黑芝麻湯圓。還有黑米、黑豆。

1腎不好吃什麼食物

腎不好的人可以多吃一些牡蠣，因為牡蠣中含有豐富的鋅元素，對於補腎很有幫助。牡蠣中含有肝糖元，對於腎髒以及肝髒都有很好的解毒作用，其中含有的精氨酸成分還能促進荷爾蒙的分泌，能夠提高性功能，對於提高免疫力以及提高腎髒功能作用都有明顯的幫助。因此腎髒不好的人平時可以多吃牡蠣來改善腎虛、腎虧以及達到滋陰補腎的效果。

2健腎的食物

山藥具有很好的健腎效果，山藥是具有很高的食用價值以及藥用價值，經常食用山藥的人在睡眠上是不會出現失眠的狀況的，因為山藥具有安神的效果，還能延年益壽。而對於腎髒不好的人來說，多吃山藥還能達到滋陰補腎的效果，因為山藥中的黏性成分可以促進胃部的消化與吸收，也能促進身體的潤腸與排便，可以有效地減輕腎髒的壓力，起到健身的效果。

3對腎好的食物

對腎好的食物有很多，平時可以多吃一些對腎的水果，像檸檬、西瓜、葡萄等都是對補腎具有很好的功效。檸檬中還有檸檬酸鹽，平時可以多喝些檸檬汁，對於預防腎結石以及補充腎髒營養具有很好的作用；西瓜中含有大量的水分，可以起到利尿的功能，同時還具有生津止渴、滋陰補腎的功能，而葡萄能與病毒對抗，達到殺菌效果，能減輕腎髒的壓力，達到護腎的功效。

4保腎食物

想達到保腎的效果，平時可以多吃泥鰍和蝦。泥鰍是比較常見的水產類食品，肉質比較鮮嫩，其中含有非常優質的蛋白質、維生素、鈣鐵等元素，還含有低膽固醇的脂肪，對於補血益氣、養腎生精具有顯著功效，尤其是腎虛以及患有腎疾病的人群，平時可以多喝一點泥鰍湯。另外，蝦也具有提高身體免疫力、防止動脈硬化以及滋陰補腎的功效，因此平時也可以多吃蝦來進行保腎工作。

5什麼食物對腎好

海參是對腎非常好的食物，海參中含有蛋白質、不飽和脂肪酸以及鈣鐵鋅等微量元素，具有非常高的營養價值，吃過後能促進身體的營養代謝，同時還具有降低血壓和降低膽固醇的功效，尤其是其中含有的多糖成分，具有很好的保護腎髒的功能，它能改善腎虛腎虧的現象，而且對於增強造血功能以及延緩肌膚衰老具有功效。腎髒不好的人在食用海參時候，不僅能起到保護腎髒的作用，還能在調節身體機能上起到很大的幫助。