所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白 、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。對於健康人而言，隻要堅持正常飲食，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。隻要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質的需要，沒有必要再補充蛋白質粉。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質粉所不能替代的。蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。
1蛋白質粉的功效
可以給老年人和嬰幼兒帶來一定的營養補充。它是一種營養的補充劑。如果每天食用一勺的量的話，可以起到一定的刺激腸胃的功能。有一定的幫助消化可增加食欲的效果，很多的請上年的孩子們都是成長比較有幫助的，而且體重上也會比較偏輕。那麼食用蛋白粉可以有效的改善這一個現象，對於心髒方麵的功能的緩和，而且還可以改善女性的月經上麵的障礙現象。
2複合蛋白質粉的功效與作用
給女性的皮膚改善也有很好的推動作用，並且有助於心髒部位疾病的預防。可以大大的降低心髒部位因為血脂和血糖的含量的增高帶來的危害。對於孩子們的成長和體重偏輕的現象也有不錯的緩解作用，還可以幫助腎髒的修複。女性月經上的一些列的疾病也會有一定的治療效果。所以這是一種有助於幫助身體健康的營養品，是一種起到推動作用的營養補充劑。
3大豆蛋白粉的功效與作用
它是人體內的氮的主要的來源，可以維持著人們的正常的身體上的物質需求。有效的降低身體內的膽固醇的含量，可以降低心髒部位的疾病的病發。尤其是癌症這個疾病，可以很好的控製癌細胞的生成，而且也是一種比較容易被吸收的物質，所以對於腸胃沒有太大的壓力。也是緩解女性在更年期的一些列的表現，所以說這是一個對身體健康有推動作用的必須物質。
4吃蛋白粉會長胖嗎
是不會出現體重增重的現象的。因為這種食物裏麵所含有的脂肪的成分並不是太多，隻是維持身體所需的量，因此女性們是不會出現增胖的可能性的。相反，這個食物可以有效的促進腸胃的消化的功能，所以可以加速體內的食物更快的被消化，並且保護腸胃的正常運行。並且還可以有效的預防月經不良的現象的出現，因此對於體內的排毒和所需物質都是有一定的幫助的作用的。
5吃蛋白粉的副作用
這種食物的量是一定要有把握的。否則自己食用的過多的話，不僅會導致蛋白粉的過度的浪費，而且分解產物在身體內的堆積的時間過久。是很容易導致自己的腎髒功能出現問題，並且會影響體內免疫力。這種物質裏麵所含有的蛋白質的成分是比較高的。攝入的量過多會導致心髒部位的疾病，而且還可以促進癌細胞的生成，所以很容易會提升癌症的病發的機率。