跳繩能減哪裏,有作用嗎?
金昌盛
減肥的方法有很多,其中通過跳繩減肥是一種不錯的選擇,因為跳繩減肥沒有場地時間的限製,經濟又方便,適用人群也很廣泛,隻要能夠堅持下來減肥效果還是不錯的。跳繩除了能夠有效的鍛煉下肢之外,對於全身塑造都有幫助,比如說也能增加手臂和肩膀的耐力。要想跳繩減肥效果更佳,你可以配合其他有氧運動,比如說散步適當的短跑等,長期堅持都可以減輕體重。
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