普拉提斯燃脂減肥操怎麼做呢?
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王喜萍
普拉提斯染脂減肥操確實有很好的減肥功效,一般而言普拉提屬於瑜伽中的一種,這種減肥操比較注重核心肌群的訓練,很多動作的重點都在於腰部、臀部、大腿的肌力,可以讓身體的線條更加明顯。在練習普拉提斯燃脂減肥操時,最好由專業教練指導。在整個過程中,抬腿和提臀可以加強背部肌肉。但是需要注意的是,無論采用什麼減肥方法,都要堅持下去。
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