是不是很多人都在瘦腿問題發愁呢?對於常常坐著工作的朋友們，肚子上的小腹上的贅肉很讓人厭煩，仰臥起坐是很好的減腹部，減肚子的方法。但是，很多人都堅持不了，有時候運動不當會讓肚子上小腹上的肥肉變成肌肉，後果更加嚴重呢。
怎樣健康的容易的減肥呢?這是很多人尤其是女孩子困擾的問題，這呢，就給出讓你滿意的答案，隻要三個小方法，讓你輕鬆減去肚子上的，小腹上的肥肉。下麵小編就教你怎樣快速瘦腿?
瘦腹第一招：坐
坐在辦公椅上，兩腿慢慢往上抬，將兩手輕輕地放在小腹上，慢慢吐氣並同時收緊小腹，小腹收到最緊的時候氣也同時吐完，然後再慢慢地開始吸氣，這種呼吸體操十分簡單，但堅持做下去就能減掉你的小肚腩。
瘦腹第二招：走
大步走路 燃燒效果多7-10%
走路時，用力地擺動手臂，可以多消耗7-10%的熱量。這是因為加入手臂運動的同時，手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列，讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。
小步走路瘦身法
量腳底板的長度，走路的步伐大小為腳底板長度乘上1.5。每天走一小時，注意要走一直線。除了瘦身外，姿態也會變好。
瘦腹第三招：立 公車拉環健手臂
在上公車上，手拉吊環，拉吊環的手，做張開攥緊的動作數次。可修整手臂。
舉包包收腰側
等待公交車或是紅綠燈時，用包包做單手舉重動作。可起到收手臂、腰側贅肉、減掉副乳。
看完本文的介紹之後是不是不再為瘦腿發愁了呢，其實都是生活中的小細節部分，細節決定成敗嘛，減肥瘦身也是這樣的。在生活中，隻要細心點耐心點，就可以輕輕鬆鬆的減肥了，成為人人羨慕的吃不胖的美人呢。
