很多的醫學研究都表明多喝水有益健康的，現在中醫研究發現，多喝水對於預防和治療疾病是有著很好的效果的，可以讓人們保持對疾病的極大的護理和治療的，這一點是有其的重要的，因此來說，比如說感冒了，或者心髒不好的話，可以多喝水的。
喝水也是要有一定的規則可循的，比如說感冒了，這個時候就要補充大量的水的，多喝水相當的有助於身體的舒適，有著一定的柔和，滋潤的按摩的功效的，另外心髒不好的話，也要注意睡前要喝上一杯水，保證心髒健康有著極大的意義的。
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
如果你心髒不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心髒病突發的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
多喝水效果是很好的，可以很好的保證人體的血液循環的，可以很好的保證人體的正常的生態的，這些都是相當的重要的，也是值得人們的信賴的，對於提高人們的免疫係統的高效運作有著極大的意義的，這些都是很重要的。
