性生活對我們平時的生活的作用是很大的，性生活的正常或是出現異常也會很好的反映出我們身體健康與否，生活中我們所向往的都是和諧，甜蜜的性生活，而且也會讓我們更加的容光煥發，但是現在很多人的性生活都不快樂，因此我們可以從食物中獲取更多的“性”趣。
性生活和食物之間有著很密切的關係，如果懂得怎麼吃能夠讓我們的性趣大大的增加，相信在性生活麵前我們都會變的更從容，性生活的樂趣才會更多，像是常見的魚類，肉類，蛋類。
而對飲食助性，西方國家也有許多獨門秘方。在西方，遠在古代羅馬，人們就發現魚類是增長性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，一直被當成性催化劑。法國人則普遍喜愛喝巧克力湯，西班牙人也把巧克力當成是刺激性欲的食物。他們認為，巧克力中的能量和興奮物質可以導致人的新陳代謝更加旺盛。
阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主，以保證新婚之夜的性愛美滿。印度的醫生則建議夫妻在性生活之前應多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。
從本世紀60年代起，西方的一些國家把性保健列為重要的科學研究課題，作為預防醫學的三大研究內容之一，並從科學的角度找到飲食助性的依據。
從維護和調節性機能的角度，人們在日常營養選擇中應掌握以下原則：
多吃優質蛋白質
優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物食品，本身就含有性激素。
酶是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質，能加速化學反應，對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶，可出現機能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。酶存在各類食物中，烹製食物時，溫度過高過長特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。
日本有學者研究後指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品。滑溜的水產品也具有強精效果，這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。
攝入適量的脂肪
近年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心髒病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當攝入一定量的脂肪。因為人體內的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉化而來，長期素食者性激素分泌減少，對性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精子生成所需的脂肪酸，脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響，而且引起性欲下降。適量脂肪的食用，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利於性激素的合成，尤其是動物內髒本身就含有性激素，應適當攝入。
補充與性功能有關的維生素和微量元素
研究表明，人體鋅的缺乏會引起精子數量減少、畸形精子增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對精子的生成和提高精子的活動均具有良好的效果。維生素C對性功能的維護也有積極作用。
優質蛋白質特別是動物的肝髒、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等含鋅;肝髒、禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄等菜類中含維生素A;穀胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、麵包、花生、芝麻中含有維生素E;鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素C。
在我們平時的生活中應該改掉一些不良的習慣，對於能夠增加“性”趣的食物要多一些了解，別小看了食物對於性生活的作用，有時也會很好的治療性功能的障礙。
