體質虛弱的人應如何調理？

我自幼體質虛弱，身體不是很好。雖然後期有過鍛煉，但是體質還是比較虛弱。一到季節交替，就容易生病。我很想知道怎麼才能加強自己的體質，調養身體？

一般來說，體質虛弱也分為多種情況。建議首先區分自己屬於哪種虛寒體質，然後對症下藥，千萬不要自我盲目斷定是哪一種，然後去瞎吃藥。正常來說無非是氣虛和血虛，氣虛者建議選用糯米、小米、大麥、黃豆等食物進行輔助調理；血虛建議選用紅棗、荔枝、紅糖、烏骨雞等進行滋補。當然平時也要注意多休息，不要熬夜，可以適當做一些自己喜歡的運動來增強免疫力。