富含蛋白質的食物有哪些？

前幾天去體檢，醫生說我缺乏蛋白質，請問有哪些食物裏含有蛋白質，而且比較利於人體吸收，但是不喜歡吃豆質類食品。

蛋白質可以增加人體的抵抗力，減少因抵抗力而產生的疾病。一般的話豆質類蛋白質的含量是最高的，比如像黃豆、青豆、黑豆這些。如果不喜歡食用豆類食品，告訴你一個方法，可以每天早上把含有蛋白質的豆類食品加入開水打成豆漿食用，這樣就可以把豆汁味蓋掉了。

建議平時的中餐和午餐可以多選擇食用魚或者蝦，牛肉這樣的食品用於補給，一定要記得葷素搭配食用，同時再配以適當的運動。