人的膝關節是一個很重要的活動紐帶，如果你不慎扭傷了，可能會很慢恢複，不過要是可以很好的保養和鍛煉，韌帶拉傷了也可以稍微恢複得快一點，下麵就跟著小編一起來學習一下，怎麼來處理韌帶拉傷，怎麼不會遺留下來後遺症。
鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理範圍,造成關節周圍的韌帶拉傷,部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷.最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節,手指關節和踝關節.關節韌帶扭傷後,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見青紫區.早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢複,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷.建議中醫傳統外科膏藥修複韌帶 , 通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進血液流暢和功能恢複. 韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息,馬上停止運動,不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷.冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環.每次冷敷15到20分鍾,每天三到四次.
3.壓迫.用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血,淤血.繃帶產的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血. 4. 抬高患肢.抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液回流.
通過上麵的學習，你對膝關節內側韌帶的認識肯定又深一步了吧，平日生活中最好不要在沒有準備條件的基礎上去突然進行劇烈運動，以免造成韌帶拉傷，這個沒有處理好，會給今後的生活造成很嚴重的影響，所以我們對任何事情都必須要有所準備。