腰部贅肉很多，怎麼減去？

由於現在的營養比較好，生活不規律，加上運動過少等原因，導致肥胖的人很多。減肥的方法也很多，但不管哪種減肥方法，前提是不能危害人體的健康。肥胖是由於體內的脂肪細胞增多或者是增多，脂肪堆積，所以首先要控製飲食，減少脂肪類和碳水化合物類食物的攝入，避免暴飲暴食，少食多餐，多吃高蛋白和維生素的食物，有氧運動是消耗腹部和內髒脂肪的最好辦法，長期跑步效果最好。