經常心煩，還失眠應該怎麼辦呢？

晚上和室友臥談到一兩點，然後聽著別人的鼾聲漸起，我卻久久不能入眠，讓我鬱悶極了。如何讓人可以快速入睡呢？

偶有一次失眠沒關係的，但是經常失眠就要注意調理了。藥食同源，可以吃一些能夠對失眠有幫助的食物。比如晚上睡覺前喝一杯萵筍汁調的水，可以喝上一杯牛奶助眠。也可以多一些對睡眠有幫助的活動。比如慢慢的散散步，聽一聽輕柔的音樂，用熱水泡一泡腳。也可以吃一些助眠的藥物，但一定要遵醫囑。有失眠史平時也要注意，不在睡前高談闊論，不再睡前用腦過度等等。