什麼湯下火，效果好？

最近一段時間老是有些上火，每天尿尿時尿出來的都是發黃的，而且大便還特別幹燥。每天夜裏都會起床喝水，吃了一些藥和什麼降火茶都沒什麼用，什麼湯降火啊？

冬季來臨，許多人因為工作壓力大和天氣的幹燥都會有些上火，吃一些藥物治標不治本，通常兩三天之後就會複發，所以，建議喝一些即營養又下火的湯。比如橄欖，雪梨，銀耳，鴨，花旗參，沙參，都是很好的降火食材，可以用這些食材根據自己喜歡的口味做出自己喜歡喝的湯。經常上火的人平時可以多食用一些土豆和大豆，可以在空閑時間出去跑跑步，鍛煉鍛煉自己。