女性補鐵可以吃什麼食物？

我是個三十幾歲的女性，我在一家設計公司上班。我每天除了要工作之外，還要照顧我的家庭。最近很累，很疲乏，醫生說我缺鐵，補鐵的食物女性可以吃什麼？

機體缺乏鐵劑的時候會感到疲勞、全身怠倦沒有力氣，對很多食物沒有興趣，工作學習效率會大大下降的。而且一般如果較長時間的缺鐵，常伴有缺鐵性貧血。女性更多見。補鐵的話，建議食補就可以了。在平時多吃一些動物的肝髒，比如豬肝就是最好的補鐵食物。而且豬血和雞血等含鐵都是很多的，可以起到補血的作用。愛吃蔬菜的朋友可以多吃一些菠菜。另外，要加強鍛煉，訓練體力，增強自己的體質。