含鐵量高的食物有什麼

含鐵量高的食物是比較多的，一般有蔬菜和動物的肝髒以及動物的血製品等。

1、蔬菜：含鐵量最高的食物通常是比較多的，一般有蔬菜，比如菠菜、木耳等裏麵含有鐵元素是比較高的，通常可以起到補鐵的作用，有助於改善缺鐵性貧血的情況。

2、動物的肝髒：含鐵量最高的食物也包括動物的肝髒，比如說雞肝和鴨肝以及鵝肝等裏麵的含鐵量，也是比較豐富的在吃鵝肝、雞肝、鴨肝等，可以起到補鐵的作用，有助於減少缺鐵性貧血的情況。

3、血製品：也可以吃一些動物的血製品，比如說鴨血和羊血以及豬血等裏麵含鐵量也是比較豐富的，在吃的時候一般可以炒著吃或者是涮火鍋吃，也能夠補充身體的鐵，能夠改善缺鐵性貧血的情況。

平時應注意休息，如果缺鐵性貧血較為嚴重，也可以遵照醫囑服用藥物進行治療，有助於減少缺鐵性貧血的情況。平時應注意用營養均衡，可以多吃一些穀類肉類和水果等食物，能夠補充身體的營養和蛋白質，可以減少營養不良的情況，還有助於增強體質。