吃什麼青菜好？有什麼好處？

常見的青菜有很多種，有空心菜、菠菜、生菜等，每種青菜中都富含有大量的維生素和礦物質，可以提高人體的免疫能力，女性經常食用可以延緩衰老，還可以促使皮膚變得光滑細嫩有光澤，減少色素和色斑的產生。而且還有一定量的粗纖維，可以保持血管富有彈性，能夠有效的預防多種疾病的發生。具體想要食用什麼種類的青菜，可以根據個人的口味進行選擇。