產婦能吃青菜嗎

作者:小雨  時間:2014-07-25 11:01:37  來源: 大眾養生網

產婦可以吃青菜,能補充體內的營養,還可以通腸潤便。

產婦在分娩寶寶和身體變得比較虛弱,對食物的營養需求比較,要多吃有營養的食物,促進身體恢複,還要滿足胎兒的營養需求。青菜屬於綠葉蔬菜,當中含有很豐富的膳食纖維,礦物質維生素等能有效加速腸胃的蠕動能力,有利於身體的新陳代謝和宿便快速排出,預防和改善便秘,當中含有的維生素可以有效促進身體免疫力,增強體質。

產婦在吃青菜時,要用流動的清水將青菜清洗幹淨,避免寄生蟲殘留或者農藥殘留。

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