怎樣燉雞腿比較好呢？

我女兒最近很喜歡吃炸雞腿，但是我覺得雞腿總是油炸的話，含有的油脂太多了，不太適合他在青春期吃，容易發胖，甚至有激素等，怎麼樣燉雞腿有營養？

雞腿中的主要肉質含量是蛋白質，並且雞腿中的蛋白質會非常容易被吸收和消化，對於青少年而言，會幫助增強體質，還可以幫助補充鈣質，增加身體抵抗力。其次是雞腿屬於雞肉中的一部分，含有大量的磷脂類，磷脂類幫助身體發育正常，防止出現出現便秘的情況，可以增加一定的健康的脂肪成分，並且有效防止出現青春痘的出現和營養不良的情況。