經常宿便怎麼解決好呢？

鄰居老李一直都是吃飯不好，喝水很少的人，這段時間總是說自己好幾天沒有大便的了，總是憋的難受，一直不知道怎麼清除宿便比較好？

長期積累的大便，就是宿便的一種如果是不能及時的排除體外的話，就會給身體產生很多的毒素的，引起一些不必要的疾病發生，尤其是便秘是比較明顯的，應該注意及時的清理才好，平時注意多喝水有時候早上喝水是比較關鍵的，可以促進腸胃的蠕動，加速排便的，平時還要注意飲食和時候多吃一些健康的綠色蔬菜是不錯的，注意多運動。多補充維生素多的食物比較好。