含鐵量高的食物有什麼？

這段時間加班是比較多的，總是感覺精神恍惚的厲害，有時候7甚至低血糖很嚴重了，總是眼睛模糊，聽說多吃含鐵的食物好，應該吃什麼好呢？

含鐵量多的食物是比較多的，平時飲食中很多的食物都是可以使用的，鐵元素對身體和重要性是不言而喻的，不但有一定的補血的功效，還能促進身體內部紅細胞的再生功能，是比較理想和補血元素，平時飲食的時候都是可以多吃菠菜的，菠菜裏麵鐵元素不但多，還含有豐富的維生素c的含量也很多，女性也是可以吃一些大紅棗和，同樣是有補血的功效的。還要注意身體一定要多鍛煉比較好。