什麼食物含鐵量比較高呢？

我的老婆身體總是很虛弱，常常生病，有時候確實是比較急人的，我平時工作也挺忙的，醫生說她是缺鐵了，不知道什麼食物含鐵量比較高？

鐵是人體內重要的礦物質元素之一，因為鐵是合成血細胞的原料之一。缺鐵會容易發生缺鐵性貧血。人會經常生病，容易疲勞。含鐵高的食物主要有動物的肝髒，比如豬肝、雞肝。動物的血也是補鐵的食物之一，豬血、鴨血是經常吃的。另外還有黑木耳、紅棗都是女性補血的食物很好的選擇。當然還有肌肉、牛肉、蛤蜊、菠菜、紫菜、海帶、薺菜都是可以吃的，要注意合理的飲食搭配促進健康體魄的形成。