含鐵高的食物排行榜是怎麼樣的？

含鐵高的食物主要有以下幾種食物，建議首先是可以吃一些動物肝髒，在肝髒中含有豐富的鐵，比如說豬肝，在100克豬肝含鐵25毫克，並且非常容易被人體所吸收，第二個是建議可以吃一些瘦肉，幫助進行營養的補充，並且調節身體不適的情況，以及平時建議可以每天吃一個雞蛋，幫助進行鐵的調節，同時還有吃動物血液，補充身體貧血的情況的調節。