低熱量高蛋白食物有哪些呢？

我是一名高血壓患者，這段時間我的血壓情況不是很穩定，於是我就想從飲食方麵入手來改善這種情況。哪些食物是低熱量高蛋白的啊？

高蛋白的食物指的就是食物中蛋白質含量高，低熱量指的則是食物中碳水化合物含量低。很多海鮮都屬於這類食物，像是魷魚。另外一些蔬菜也是很好的選擇，如土豆、菌類、黑木耳等。不過高血壓患者還需要營養均衡，一味吃高蛋白低熱量的食物也會引起膽固醇偏高。你可以在控製總熱量的前提下做到穀類、肉、蛋、蔬菜等種類的食物都吃一些，這樣才能夠促進血壓穩定。