吃什麼食物增肥最快並且最有效？

我因為從小體質不太好，因此吃什麼都吃不肥，並且自己的身材特別的弱小，那麼想要增肥人應該吃哪些食物最快最有效呢？

如果你想要增肥，那麼你就要增加自己日常生活中對外界食物的攝取量，並且還要多吃一些有各種營養元素的食物，充分的保證自己每天攝入的蛋白質含量，因此你應該在每天的生活中多吃一點，脂肪以及熱量元素比較高的食物，比如你可以吃多一點五花肉以及豬腳等食物，在冬天的時候還可以多吃一點魚，這些食物中含有豐富的膠原蛋白，有益於我們的皮膚，而且還能增肥。