“瘦人如何增肥的方法”現在還有人需要麼？時下都是些減肥的人，減肥好像已成為了一種潮流；但也有部分消瘦的人想尋求一種適合自己的增肥方法；今天小編就告訴大家一些，希望對大家有所幫助。
1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,並可能帶來慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進式的增加食量,避免強迫性的供給,破壞食欲.
2.養成良好的飲食習慣
定時定量,少量多餐,細嚼慢咽.
3.改變進餐的程序
先吃濃度高,營養密度高的食物,再吃其它食物.
4.選擇適度烹調的食物
選擇經適度烹調的食物,如:蒸,燉,鹵,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等導致食物堅硬,不易消化.
5.保持心情愉快,布置良好的進餐環境,集中精神用餐.
緊張和焦慮不但影響食欲,腸胃道消化吸收功能也不好,代謝率提高相對地消耗較多的熱量.
以上就是小編給你介紹的如何增肥的方法了，其實隻要你能把生活調整規律了，加上適量的運動。身體就會變得健康，自然就會變胖啦。
火腿腸中含有熱量，澱粉，蛋白質，以及維生素，這些都是能夠讓人吸收的成分，但是，說火腿腸能不能讓人發胖，其實不在於火腿腸本身，而是在於你個人吸收能力，吃了多少火腿
晚上吃獼猴桃是不會發胖的，因為獼猴桃屬於水果類的食物，熱量非常低，而且人體在消化獼猴桃的過程中也是會消化人體本身的熱量的，所以基本上是不會胖的，但是吃得太多也會
續耶路撒冷問#我因為從小體質不太好，因此吃什麼都吃不肥，並且自己的身材特別的弱小，那麼想要增肥人應該吃哪些食物最快最有效呢？大眾養生網小編解答：如果你想要增肥，
一般情況下是不會出現發胖的現象的，患者不用擔心，它是一種雌激素，所以雌激素比較高，可以有效的治療卵巢功能下降、激素水平下降等一係列現象。大豆異黃酮是一種由轉基因
排骨是很有營養的，特別是排骨湯裏比較好喝。但是排骨上大多數都是瘦肉，有很少的脂肪。所以不管是不是肥胖的人吃了以後並不會顯著的增加體重的，反而會補充一些缺少的營養
在我們生活中榴蓮被稱為水果之王，因為榴蓮含有豐富的營養價值，最常見的營養元素就是維生素以及脂類，因此適當的食用榴蓮對我們的機體是有好處的，不過榴蓮同時要含有豐富
