大腿根上的肥肉怎麼減呢？

我是屬於那種主要胖下肢的類型，由於大腿比較肥走路很難看，腿也有些合不攏，主要是大腿內側肉太多，應該怎麼減呢？

每天飯後不能立即坐下，站立半個小時以上，然後半個小時以後，站在桌子或者可以把的地方，做蹲下起立運動可以扶著桌子做，做一百次以上，這個運動比較簡單，但是有很好的瘦大腿的效果。堅持做下去。睡前做刮痧，倒著刮上來，就是從腳趾頭方向刮到大腿根部方向，千萬不能反複來回刮，隻能沿著一個方向刮。還可以做做空中蹬車等，都有很好的瘦腿效果。