蛋包飯的蛋皮怎麼做才能既好看又有營養價值？

最近食欲不太好，突然想吃蛋包飯了，查看了食譜按照書上所說的做法，蛋皮怎麼做都做不好，有幾次都爛兮兮的，蛋包飯的蛋皮怎麼做才能既好看又有營養？

蛋包飯是一種普通的傳統主食，因雞蛋含有豐富的蛋白質，方便美味而廣受喜愛。做蛋包飯的時候可以加點喜歡吃的蔬菜，不但能提高營養價值還可以增加食欲。做蛋皮的時候要防止蛋白質的流失放少許油在鍋裏，做到薄厚一致，還可以放少許的調味材料和蔬菜丁增加蛋皮的味道。由於米飯一般選用比較硬的，所以不易經常吃，不利於腸胃蠕動，造成消化不良，偶爾吃下還是可以的，記得多喝水。