怎麼治落枕最好？

前幾天睡覺的時候扭到了脖子，特別的疼，現在說話扭頭的時候都不能正常做到，睡覺的時候導致的落枕的情況的話，怎麼治療？

落枕通常是在青少年發生的時候比較多，落枕的時候，在睡覺的時候是沒有很大反應的，會在早餐起來的時候，出現頸部不能扭動，扭到出現疼痛的感覺，主要就是在睡覺的時候，枕頭的位置不對，頭部墊的太高，或者是睡姿不正確導致的，可以在疼痛的地方進行熱敷，如果熱敷得不到緩解的話，最好進行中醫針灸或者按摩進行緩解，如果疼痛加劇的話，最好及時治療。