春天的飲食都注意什麼？

春天來了，經常會便秘，因為飲食方麵造成消化不良，春天好像經常便秘，肚子難受，春天在飲食方麵應該注意什麼呢？

春季通常氣溫變化比較大，因此，春季的營養搭配要以高熱量為主要的，因為冷熱刺激能導致體內的蛋白質分解比較快速，造成機體抵抗力降低，這樣身體比較脆弱，春天需要人體補充優質蛋白質，如雞蛋，雞肉，肉類，以及豆製品等，豆腐，黃豆，幹豆腐，豆腐腦等，每天可以吃清淡容易的食物，這樣容易被人體吸收，每天做適當的運動，不要熬夜造成抵抗力下降。