冬日健身都有哪些注意事項？

最近到了冬天，天氣是越來越冷了，但是老媽每天早上還是起來很早出去鍛煉健身，我害怕凍著她，我想知道冬日健身都有哪些注意事項？

冬季的氣溫較低，大氣的汙染一般在早上越近地麵的汙染就越大，所以在冬季鍛煉最好不要在早晨，要避開寒冷的時間點，一般冬季選擇在下午7點之前鍛煉比較好，這個時候室外天氣還不是很冷，人容易進入到運動的狀態。如果在氣溫過低的狀態下健身運動，很容易出現乏力，頭暈的狀況，遇到這種情況一定要及時的停止鍛煉。一般情況吃完午飯，最好半個小時之後再鍛煉。