最佳的睡眠時間和作息時間是什麼時候？

一般來說，如果你在十一點前睡覺是最好的，如果你經常熬夜的話，你的臉上就會容易長小痘痘，這種情況下你就要改變你的作息時間，盡量在十一點之前把所有的事情都做好，保證充足的睡眠時間，早上六點半的時候，可以吃早餐，早餐是最重要的，早上的時候可以吃一些麵包，不要吃太油膩的東西，吃一些清淡的就好了，早上也可以吃一些水果，補充維生素。