大多數在一天當中任何的時間段做足療效果都比較的好，通常並沒有固定的時間段，需要到正規機構選擇專業醫師。
足療大多數可以起到活血化瘀和增加代謝的作用，同時還可以起到提高睡眠質量和緩解身體疲勞的功效，足療期間有利於緩解身體出現的乏力和血液循環不暢症狀同時還有利於改善身體出現的代謝緩慢，足療期間還有利於提高睡眠質量，改善身體出現的睡眠質量較差和不易入睡症狀，同時對於身體出現的疲乏和全身不適也可以起到良好的改善效果，足療期間通常還有利於促進體內的濕寒排氣和改善身體出現的濕寒較重，一天當中任何的時間段做足療都可以起到良好的效果，通常並沒有一定的固定時間，可以選擇個人空閑的時間做足療。
平時可以定期的做足療，可以起到良好的保健效果，對身體健康有較大的好處，還要保持合理的膳食和良好作息規律時間，有利於補充身體營養和，防止身體出現免疫力低下，對身體健康有較大的好處，有利於降低身體感染疾病的風險，同時要加強個人的保暖措施。
如果是扁平足的人就不可以進行長時間的運動，因為是弓足疼痛的話，就最好進行休息按摩腳底的部分。如果不是扁平足就最好去醫院進行治療，可能是跟腱炎，附管綜合症，可以去
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